Training Vergroot je Veerkracht en Stressreductie
Kies bewust richting!
Hoe kan je veerkrachtig en flexibel antwoorden in een werkomgeving met kleine en grote veranderingen, uitdagingen, drukte en stress? Waar moeten we voor oppassen? Wat kunnen we zelf veranderen?
Op aanvraag geven wij deze training voor uw bedrijf/organisatie
Tijdens deze training leer je automatische reactiepatronen, gedachten en gevoelens herkennen. We combineren mindfulness en andere vormen van stressreductie. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt sneller te anticiperen wanneer een stressvolle situatie zich aandient.
Thema's:
-
Omgaan met stress, de doe -en zijn modus,
-
Je grenzen herkennen en respecteren
-
Tijdsbeheer
-
Constructieve communicatie
-
Energiegevers en energievreters
-
Invloed van gedachten herkennen, beperkende overtuigingen,
-
Omgaan met moeilijke gevoelens en emoties,
-
Talenten
-
Acceptatie en mildheid
-
Balans werk en gezin
-
Ontspannen en loslaten
Effecten:
-
Werknemers leren stresssignalen vroegtijdig detecteren en er positief mee omgaan;
-
Meer energie en veerkracht
-
Minder stress,
-
Lager ziekteverzuim,
-
Balans tussen gezin en werk,
-
Creatievere en ruimere blik bij uitdagende situaties, probleemoplossend vermogen stijgt
-
Verhoogde concentratie,
-
Meer zelfvertrouwen,
-
Meer inzicht in eigen gedrag en dat van collega's. De samenwerking verloopt vlotter.
Wat kan je verwachten?
-
De deelnemers ontvangen hiervoor handouts
-
Een mix van cognitieve inzichten en korte mindfulness oefeningen
-
Oefeningen en tips toepasbaar in het dagelijkse leven om momenten van rust te ervaren.
-
Praktisch toepasbare inzichten en concrete handvaten
Doelgroep:
Deze training is bestemd voor alle medewerkers binnen het bedrijf die hun persoonlijke stress- en energiemanagement willen verbeteren. Zowel werknemers, HR-managers, werkgevers, ...
8 sessies van 1,5 uur