CHILL - Mindfulness Jongeren

I don't have to be perfect
I just have to be present

Ook jongeren ervaren steeds vroeger prestatiedruk op verschillende domeinen. De lat ligt hoog. Onzekerheid, perfectionisme, angst, spanning en piekeren maakt deel uit van hun leven. Mindfulness leert hen voor zichzelf te staan, bewust keuzes te maken, even chillen en tot rust komen. 

Thema's die aan bod komen

  • Piekeren en gedachten

  • Stress en lichaamssignalen

  • Moeilijke emoties

  • Communicatie

  • Omgaan met grenzen

  • Chillen en innerlijk tot rust komen

Effecten van Chill/Mindfulness

  • Meer zelfvertrouwen

  • Positiever en sterker voor zichzelf staan

  • Beter om kunnen met emoties en stress

  • Milder en vriendelijker voor zichzelf en anderen

  • Betere concentratie en doorzettingsvermogen 

  • Vermindering van angst en depressieve gevoelens

  • Omgaan met grenzen

Agenda

Individueel en op aanvraag voor groepen van ca 4 à 8 jongeren