Mindfulness voor (jong)volwassenen met autisme

1/1
Stoppen en aandacht geven aan NU

Voor (jong) volwassenen met (een vermoeden) van autisme


Heb jij ook vaak last van stress, spanning, piekeren, overprikkeling? Mindfulness leert je je aandacht te richten op iets neutraals bv je adem. Hierdoor kan je even uit het drukke denken stappen en een rustmoment maken voor jezelf. Dit helpt je beter om te gaan met externe prikkels.

Je leert verschillende oefeningen aan welke je kan integreren in je dagelijkse leven. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode. 

Thema's die aan bod komen

  • Piekeren en gedachten

  • Stress en lichaamssignalen

  • aandacht richten op de adem en het lichaam

  • omgaan met externe prikkels bv geluiden

Effecten van Mindfulness

  • Meer zelfvertrouwen

  • Beter om kunnen met emoties, stress en externe prikkels

  • Vermindering van angsten

  • Innerlijke rust door begrip en aanvaarding

  • Flexibeler in verleggen van aandacht

  • Acceptatie

Prijs

  • 60 €/sessie/1 uur

  • We volgen een individueel traject zo kunnen we de training nog beter afstemmen op je behoefte.